身心過勞健康容易出問題 痛風族要小心

現代人的生活壓力大，要時時注意自己身心狀態
(攝: Evan Blaser)

現代人的生活中，常常會有長時間工作都維持在緊繃狀態，導致身心過度負荷，生活壓力過大。翻翻新聞，也有因此而造成的憾事：

• 45歲王先生擔任聯結車駕駛10年，月前連續加班一週後，於開車運貨過程，突然感覺不適，他才將車暫停路邊，馬上昏倒在駕駛座上，被人發現送醫。
• 53歲的陳小姐，原本就有高血壓病史，最近剛升上領班，每天都工作到很晚，日前上班時先是胸悶、隨即昏厥倒下。

2人在緊急送醫後，都被診斷為「急性心肌梗塞」。為什麼長期的緊繃狀態，會造成急性心肌梗塞？我們先來看看醫學上怎麼說。

什麼是「過勞」？

長時間的工作壓力上升，就是典型的職場「過勞」現象。

過勞，在醫學上正式名稱是「職業促發腦血管及心臟疾病」，而這個名稱的由來是經過長期的統計研究定義出來的。

長時間的工作壓力上升，可能導致過勞
(攝: reynermedia)

根據世衛組織「健康的社會決定因素委員會」（CSDH）2008年研究報告指出，工作壓力和冠狀心臟疾病的相關性已超過50%；歐盟相關研究推估，因為職業原因導致冠狀動脈心臟疾病的比例為5%到10%；丹麥2003年研究推估，職業原因引發缺血性心臟疾病，在男性為17％，女性為22％。

除了以上的統計資料以外，是什麼原理使得壓力誘發心血管疾病？

其實， 人在壓力環境之下，身體會開始分泌的腎上腺皮質類固醇荷爾蒙，同時交感神經也會處在興奮狀態；長期處在這樣的狀態下，產生高血壓及促發心血管疾病的風險就大大上升了。

我是過勞的風險族群嗎？

自己是否處在壓下環境下而沒有自覺?
(攝: tokyoform)

很多人加班、投入工作不留餘力，往往置身在壓力環境下，身心疲憊卻毫不自覺。該如何知道，「過勞」已經一步步地逼進自己？根據勞動部職業安全衛生署的「過勞自我預防手冊」，點出了過勞的12項徵兆，檢視一下自己是否是過勞的風險族群：

1. 經常感到疲倦、健忘
2. 突然覺得有衰老感
3. 肩部和頸部僵直發麻
4. 因為疲勞和苦悶失眠
5. 為小事煩躁和生氣
6. 經常頭痛和胸悶
7. 高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常
8. 體重突然變化大
9. 最近幾年運動也不流汗
10. 自我感覺身體良好而不看病
11. 人際關係突然變壞
12. 最近常工作失誤或者發生不和

如果上列徵兆符合多項或頻繁發生時，應盡早找出造成過勞的原因，並且加以改善；若有必要時，請向醫師請求協助。

高尿酸族群，請特別注意「過勞」！

高尿酸族群如果符合上述的徵兆，生活壓力過大，除了心、腦血管疾病風險增加，尿酸值也會上升。壓力造成痛風發作的例子，在臨床上是十分常見的。

多關心自己，別讓過勞找上門
(攝: tokyoform)

因為壓力會改變身體的代謝狀態，讓體內代謝活動變得更加活躍，以應付這樣的環境。活躍的新陳代謝會產生額外的尿酸，造成關節等處的尿酸結晶沉積增加，因此痛風發作的風險也隨之上升。

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作者介紹　　　　　　　　　　　
　

　陳 峙 仰　醫師

　　1966年生，中山醫學大學醫學系畢業，
日本東京女子醫科大學風濕病痛風研究中心
臨床研修畢業。專長為痛風及高尿酸血症治
療。
　　曾任台北市立和平醫院痛風科主任、國
立陽明大學教學醫院講師。現任財團法人宏
恩醫院痛風治療中心主任、陳峙仰高尿酸健
康中心負責人。

　專業經歷：

• 痛風患者治療人次，全球第一
• 台灣成功治療痛風石患者數最多
• 主持世界最大痛風患者資料庫
• 國際痛風及高尿酸血症相關研究之論文評審員
• 近四年內，兩次日本痛風醫學會最佳論文獎榮譽

　率先發現與主張：

• 「台灣痛風盛行率世界第一」
• 「食物普林控制不如肥胖控制」
• 「新陳代謝症候群與高尿酸血症關聯密切」

　專書著作：

• 「不再痛風的生活」，文經社，2016